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前国脚陈大鹏因十年前的一场假球案被终身禁赛，从城市消失，隐居于贵州深山。一天，一群光着脚的苗族女孩找到他，求他当教练，因为她们要代表村小参加全国小学生女足赛。陈大鹏起初拒绝，但看到女孩们用柚子当球、用树枝当门后，他想起自己年少时的初心。他用手头的破旧装备，设计出一套“山路特训法”：在泥地里练变向、在梯田上练耐力、用山歌节奏练步频。队伍一路杀进全国总决赛，却遭遇了陈大鹏当年假球案的同伙——如今已是豪门俱乐部高层的对手。对方用高薪挖走他两名主力，又派人暗中弄伤核心前锋。决赛前夜，只剩下10人的队伍面对陈大鹏，齐声说：“教练，我们没有鞋，但我们有脚。”第二天，她们光着脚走上了总决赛的草坪。
比《摔跤吧！爸爸》更土更野也更真。小女孩们满脚是泥的笑脸和眼睛里对胜利的渴望，胜过任何演技。陈大鹏在决赛时放弃战术，只对女孩们说“别怕犯规，因为你们本来就没有规则”那段，燃到泪崩。
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